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老人腿抽筋,不一定都是缺钙!

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老人腿抽筋,不一定都是缺钙!

发布日期:2018-11-30 00:00 来源:http://www.sybfk.com 点击:

有些老人半夜睡觉小腿抽筋,甚至痛醒,却很少因此去看病,以为是缺钙引起。如果经常腿抽筋,如1个月发作两三次,疼痛缓解时间越来越长,家人需引起重视,带老人去检查,对症。随着社会经济的发展,生活水平的提高以及卫生的改善,使得我国社会老龄化进程逐步加块。

老人血管动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走。当代谢物积累到一定浓度时,会肌肉收缩,从而引起疼痛抽筋。此类老人在白天活动时,还会发生“间歇性跛行”症状。随着动脉硬化及血管堵塞加重,发作次数明显增多,发作时间也逐渐延长。血管动脉硬化医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋,其实与缺钙关系不大,更多与身体机能老化有关。

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应对夜间小腿抽筋:

用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

必要时可在医生的指导下治疗。

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