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沈阳敬老院老人便秘怎么办?老人要适当的运动对吗?

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沈阳敬老院老人便秘怎么办?老人要适当的运动对吗?

发布日期:2018-07-27 00:00 来源:http://www.sybfk.com 点击:

冬季比较干燥,很多的老年人如果不多喝水,就会被便秘所困扰,长时间一直便秘的话,就一定要重视起来,如果出现了便血,或者是其他严重症状,就要采用食疗和其他的方法相结合治疗。那么老年人如何改善便秘呢?

老人的便秘多属于虚证,人体的阳气随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于"雪上加霜",不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图一时之快,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

沈阳敬老院,老人要适当的运动对吗?

很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,实在运动就在我们举手投足之间,比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力。

不管时间是非,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

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